Bootcamp en Looptraining

Bootcamp Training
Hierin ga je back to basics zonder gebruik van fitnessapparatuur en terug naar de natuur. Verschillende soorten bodyweight oefeningen kunnen worden gebruikt om conditioneel te drillen. Met Bootcamp kun je afvallen (per training verbrand je tussen de 500-1000 calorie├źn) maar verbeter je ook je functionele kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid. Ik werk met groepjes van ongeveer 15 personen, hierdoor kan ik de houding die iemand aanneemt tijdens de trainingen goed in de gaten houden en houdingen verbeteren, waar dat nodig is.

Dinsdag 20.00 - 21.00 uur Weert (Boshoven)
Woensdag 08.45 - 09.45 uur Weert (Moesel)
Vrijdag 18.30 - 19.30 uur Weert (Boshoven)
Zaterdag 09.00 - 10.00 uur Nederweert (Roeven)

Looptraining/loopscholing
Dat hardlopen een positief effect heeft op de gezondheid weten we allemaal. Het is de ideale sport voor doorzetters en prestatiegerichte mensen. Steeds meer mensen doen het tegenwoordig ook voor hun gezondheid en gewichtsbeheersing. Er bestaan verschillende looptechnieken. In deze training wordt gericht aan deze technieken gewerkt. Het is een intensieve training die goed is voor het tegengaan van stress. Door de intervallen die erin verwerkt zijn, wordt het stresshormoon Cortisol aangemaakt, hierdoor ben je in het dagelijks leven meer weerbaar tegen stress en zal bijvoorbeeld depressiviteit afnemen.

Maandag 19.30 - 20.30 uur Nederweert (Roeven)